Tubuh Ideal

Langsing atau tidak yang terpenting adalah sehat. Untuk menjaga kebugaran harus rajin berolah raga, atau paling tidak berjalan kaki secara rutin. Hal  yang  perlu diperhatikan adalah ukuran tinggi badan harus sesuai dengan berat badan, apakah anda termasuk yang kelebihan berat badan ? dan dari tinggi dan berat badanpun dapat diketahui timbunan lemak yang berada dalam tubuh anda.
Lemak tubuh  bukan musuh, lemak tubuh berfungsi menyimpan energi, kontrol suhu tubuh, dan melindungi organ-organ. Masalahnya adalah kelebihan lemak tubuh, yang mengarah ke obesitas. Individu kelebihan berat badan atau obesitas akan meningkatkan risiko untuk kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, osteoarthritis, kanker payudara, kanker prostat, dan kanker lainnya. Apakah anda termasuk orang kelebihan lemak ?Jika ya ,lakukan diet saja, sebelum melakukan hal tersebut cari tahu berapa  kalori yang harus dikonsumsi agar mendapat tubuh yang ideal.
sumber : www.everydayhealth.com